in M'Gladbach

Gruppen-training

Alles was du wissen musst

Aufbau einer Stunde: 90 Minuten!

20 Minuten Warm-Up

10 Minuten Mobility/ Dehnen

5 Minuten Pause

50 Minuten Pratzentraining (mit Pratzenwechsel)

5 Minuten Pause

Gruppengröße: ca. 15 Frauen
Kleidung: Sportkleidung, in der Du Dich wohlfühlst und Dich gut bewegen kannst
Info: Wir trainieren barfuß

Was Du benötigst:

Wenn du bereits eigene Boxhandschuhe oder Schienbeinschoner hast,
bring alles mit.

Ansonsten stelle ich Dir alles vor Ort zur Verfügung.

Adresse:
Malmedyer Straße 12
41066 Mönchengladbach

Trainingszeiten:
Dienstag: 19:15 – 20:45 Uhr
Mittwoch: 18:30 – 20:00 Uhr
Donnerstag: 19:15 – 20:45 Uhr
Freitag: 18:30 – 20:00 Uhr
Sonntag: 10:00 – 11:30 Uhr

Was macht diesen kurs besonders

Ja, wir sind eine reine Frauengruppe! Bei uns sind keine Männer erlaubt!

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene Frauen, bei mir sind alle Herzlich Willkommen!

Im Gruppentraining hast Du den Vorteil, dass ich als Trainerin direkt an Deiner Seite stehe.

Ich werde Dich unterstützen und Dich motivieren!

Von Anfang an begleite ich Dich und passe die Trainingsintensität Deinen Leistungen an.

Step by step lernst Du die einzelnen Techniken der Schläge und Tritte des Kickboxens.

In einer Gruppe von max. 15 Frauen lernst du gleichgesinnte Kampfsport-Interessierte kennen und kannst Dich innerhalb der Gruppe austauschen.

In der Gruppe motivieren und helfen wir uns gegenseitig.

Jeder trainiert mit Jedem. Neue Teilnehmerinnen werden in der Gruppe immer offen, freundlich und respektvoll empfangen. Jeder soll sich wohl fühlen!

Neben einem umfangreichen Warm-Up und Mobility – Training, trainieren wir ausschließlich mit Pratzen.

Pratzen – Training ist äußerst anspruchsvoll. Sowohl für denjenigen, der die Pratzen hält als auch für denjenigen, der die Schläge und Tritte an der Pratze ausführt. Das Verletzungsrisiko ist dafür sehr gering.

Du musst Dir also keine Sorgen um ein blaues Auge machen!

Gelegentlich trainieren wir Übungen mit dem Fokus Abhärtung. Aber auch hier gilt, jeder so wie er kann! Freue Dich auf coole Gruppen-Workouts und eine Menge Spaß und Motivation im Training 

Kurszeiten

Wichtige Fragen

An Alle (Frauen), die Spaß am Kontaktsport haben und sich in einer Gruppe sportlich fit halten möchten.

Für Deine ersten Trainingseinheiten stelle ich Dir gerne Boxhandschuhe zur Verfügung.

Aus hygienischen Gründen empfehle ich Dir langfristig eigene Boxhandschuhe zuzulegen.

Zur Stabilisation des Handgelenks gehören auch Boxbandagen zur Ausstattung.

Damit die Gruppengröße überschaubar bleibt und ich jeder Teilnehmerin gern zu 100% dabei unterstütze die Bewegungsabläufe zu trainieren.

Das Gruppentraining kostet je nach Abonnement 22€, 44€ oder 66€ und ist monatlich kündbar.

Ein kostenfreies Probetraining ist nach Absprache jederzeit möglich. 

Adresse: Waldnieler Straße 145
41068 Mönchengladbach (RIMA Sporthalle)
Trainingszeiten:
Montag: 18:00 – 19:30 Uhr
Dienstag: 19:00 – 20:30 Uhr 
Donnerstag: 19:00 – 20:30 Uhr
Freitag: 18:00 – 19:30 Uhr
Sonntag: 10:00 – 11:30 Uhr

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